Inilah Waktu Yang Tepat Untuk Melakukan Aktifitas Olahraga

jam olahraga yang baik

Inilah Waktu Yang Tepat Untuk Melakukan Aktifitas Olahraga

theesecret.com – Olahraga merupakan salah satu aktifitas yang memang perlu dilakukan. Karena olahraga menjadi aktifitas yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat, lebih bugar dan membuat tubuh lebih mengesankan. Tidak hanya sampai disitu saja, aktifitas yang menjamin berat badan berada pada kondisi yang ideal. Untuk melakukan aktifitas olahraga sendiri, seperti yang kita ketahui bahwa olahraga banyak ragamnya. Mulai dari sekedar melakukan jalan kaki, berenang, lari, sepak bola, angkat beban dan masih banyak lagi lainnya.

Pada dasarnya jenis olahraga memang sangat berpengaruh pada manfaat sehat yang akan diperoleh. Bahkan penelitian yang dilakukan di Northwestern University mengemukakan bahwa tidak hanya jenis olahraga saja yang dapat berpengaruh terhadap manfaat sehat yang diperoleh. Lebih dari itu, waktu olahraga juga sangat berpengaruh penting terhadap manfaat sehat yang diperoleh.

jam olahraga yang baik

Menurut para peneliti menyimpulkan bahwa waktu yang paling tepat untuk melakukan olahraga adalah ketika pagi hari. Saat pagi hari merupakan waktu tubuh masih berada pada kondisi yang sangat bugar. ketika pagi hari, otot – otot dalam tubuh juga masih terasa lemas dan inilah menjadi waktu yang terbaik untuk mengolahnya menjadi lebih kuat.

Menurut penelitian menyebutkan, “Oksigen dan jam biologis tubuh akan saling bekerja sama di dalam sel otot yang mana kemudian menghasilkan energi untuk membakar gula maupun lemak pada tubuh. sementara itu, paparan sinar matahari ketika pagi hari merupakan paparan yang sehat dan memiliki kandungan banyak nutrisi dan vitamin untuk kesehatan tubuh. Suasana serta udara di pagi hari juga sangat mendukung semakin baiknya kesehatan tulang dan kulit. Yang mana hal ini juga sangat mendukung pada terbentuknya suasana hati yang lebih tenang, nyaman dan bahagia ketika seseorang melakukan olahraga di pagi hari.

Walaupun para peneliti mengatakan bahwa pagi hari merupakan waktu yang terbaik dan tepat untuk melakukan aktifitas olahraga, peneliti juga menyarankan agar ketika melakukan olahraga, peneliti juga menyarankan agar ketika melakukan aktifitas olaraga tidak dilakukan terlalu pagi. Olahraga yang terlalu pagi yang masih ada embunnya, hal ini justru sangat berbahaya untuk kesehatan paru – paru. Jadi sebaiknya, aktifitas olahraga di pagi hari dilakukan ketika sinar matahari telah menyinari bumi dan embun mulai menghilang.

Nah untuk kamu yang ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar, jangan lupa untuk senantiasa melakukan olahraga di waktu yang tepat. Selain itu pastikan pula untuk tidak sering – sering bangun tidur di waktu yang siang karena hal sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh. dengan menerapkan pola hidup yang sehat tentunya membuat tubuh kamu lebih bugar dan mengesankan. semoga bermanfaat.

Baca juga artikel kesehatan lainnya :