1001 Makanan Ini Perlu Dihindari Oleh Ibu Menyusui

pantangan makanan ibu menyusui

Daftar Lengkap Makanan Yang Perlu Dihindari Oleh Ibu Menyusui

theesecret.com – Tidak hanya mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan produksi asi saja yang perlu kamu ketahui untuk para bunda. Sebenarnya ada beberapa makanan lainnya yang juga ternata harus dihindari, karena memiliki efek yang justru menghentikan atau bahkan menghambat keluarnya asi.

Nah jadi jangan sampai beberapa makanan dibawah ini masuk kedalam menu makan kamu sehari – hari untuk para bunda yang sedang menyusui. Berikut informasinya.

pantangan makanan ibu menyusui

Ikan Kaya Merkuri
Biasanya ikan seperti ini berasal dari laut seperti halnya ikan tuna, salmon dan udang. Efek merkuri didalamnya dapat meracuni otak bayi. Sebenarnya ikan laut yang ini termasuk kedalam daftar makanan yang mampu meningkatkan produksi asi, namun apabila didalamnya memiliki kandungan merkuri, sebaiknya untuk dihindari sebisa mungkin.

Kopi dan Teh
Kandungan zat kafein yang terdapat dalam teh dan kopi dapat menjadi salah satu penyebab bayi susah tidur dan bahkan rewel. Kamu bisa menggantinya dengan minuman herbal seperti halnya teh chamomile, jahe hangat dan air hangat. Minuman ini akan dapat membantu membuat bunda lebih rileks dan melancarkan ASI.

Alkohol dan Rokok
Alkohol dalam ASI akan dapat menghambat pertumbuhan bayi dan bahkan dapat menyebabkan bayi mengalami masalah gangguan tidur dan makan. Berhenti untuk minum sama sekali apabila bunda ingin bayinya sehat. Dan yang tidak kalah penting juga adalah hindari rokok atau jauhi asap rokok.

Buah – buahan asam
Berbagai macam jenis buah – buahan seperti halnya buah jeruk, nanas, mangga, strawberry dan tomat sebaiknya untuk dihindari karena memiliki kandungan asam yang dapat menyebabkan meningkatnya asam lambung baik pada bunda dan bayinya, serta dapat menyebabkan bayi menjadi lebih rewel dan rentan akan terserang penyakit kulit.

Kacang tanah
Kacang tanah merupakan salah satu makanan yang dapat menyebabkan alergi, jadi sebaiknya hindari untuk mengkonsumsinya apalagi jika kamu memiliki riwayat keluarga yang alergi. Kacang tanah juga menjadi salah satu makanan yang dapat memicu terjadinya gatal kulit dan munculnya ruam kemerahan pada kulit bayi.

Sayuran pemicu gas
Sayuran yang dapat menghasilnya gas seperti halnya sayuran brokoli, bunga kol dan kubis ternyata dapat menyebabkan terjadinya masalah kembung pada perut bayi. Walaupun sayuran tersebut memang sehat dan kaya akan kandungan nutrisi yang baik namun hindari terlebih dahulu makanan jenis ini.

Makanan pedas
Makanan dengan berbagai macam bahan dan bumbu cabai serta merica sebaiknya untuk dihindari. Makanan pedas akan dapat membuat bayi menjadi rewel, mudah nangis dan bahkan susah untuk ditenangkan karena si bayi yang merasa tidak nyaman.

Peppermint
Daun mint memang menjadi salah satu bahan alami yang dapat menyegarkan mulut namun sebaiknya untuk bisa dihindari bagi ibu menyusui karena dapat menghambat kelancaran produksi ASI bunda. Yang mana hal ini dapat menyebabkan jaringan menjadi mengering dan mengurangi produksi ASI.

Baca juga artikel kesehatan lainnya :