Makanan Ini Perlu Dikonsumsi Untuk Mengurangi Risiko Kanker Payudara

kanker payudara

Makanan Ini Perlu Dikonsumsi Untuk Mengurangi Risiko Kanker Payudara

theesecret.com – Berbicara mengenai fakta kanker payudara memang tidak bisa dianggap sebagai masalah yang remeh. Satu dari sepuluh wanita dunia terdeteksi mengidap penyakit kanker payudara. Tidak hanya itu saja, penyakit kanker payudara juga menjadi salah satu penyakit penyebab kematian tertinggi di dunia. Fakta yang satu ini tentunya membuat kamu harus lebih waspada. Menjaga pola makan menjadi salah satu cara yang bisa digunakan untuk mengurangi risiko akan kanker.

kanker payudara

Nah berikut ini ada beberapa makanan yang mampu membantu dalam mengurangi risiko akan kanker payudara.

1. Kunyit
Kunyit menjadi salah satu bahan yang memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu kunyit juga memiliki kandungan curcumin yang dapat membantu dalam mengurangi risiko akan penyakit kanker. Kamu bisa mengkonsumsi kunyit secara langsung atau bisa juga dengan membuatnya sebagai salah satu minuman yang segar dan enak.

2. Salmon
Ikan salmon menjadi salah satu ikan laut yang kaya akan kandungan omega 3 dan kandungan antioksidannya yang tinggi. Dengan rutin mengkonsumsi ikan salmon memang baik untuk kesehatan. tidak hanya sampai disitu saja, kandungan vitamin B12 dan D yang terkandung dalam ikan salmon juga dapat membantu dalam mengurangi risiko akan kanker payudara. Kamu bisa mengkonsumsi ikan salmon dengan cara dibakar atau bisa juga dengan cara dikukus. Untuk bisa memperoleh manfaat yang maksimal, kamu bisa mengkonsumsi ikan salmon sekitar 3 ons dua kali dalam satu minggu.

3. Tomat
Nah untuk kamu yang suka mengkonsumsi buah tomat, ada kabar baiknya. Menurut hasil penelitian sebuah studi menjelaskan bahwa dengan rutin mengkonsumsi tomat memiliki manfaat baik untuk kesehatan. kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah tomat juga baik untuk mengurangi risiko akan kanker payudara.

4. Bawang
Bawang tidak hanya cocok digunakan sebagai salah satu bumbu pelezat masakan saja. Lebih dari itu bawang juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. dengan rutin mengkonsumsi bawang dapat membuat tubuh dalam mengurangi risiko akan penyakit kanker payudara. Kamu bisa membiarkan sekitar 15 menit di udara bebas bawang yang sudah dikupas kulitnya. Dengan begini akan dapat membantu dalam melepaskan kandungan nutrisi penting dalam bawang.

5. Bayam
Bayam memang merupakan salah satu sayuran yang sudah tidak diragukan lagi kandunga nutrisinya yang baik untuk kesehatan tubuh. Dengan rutin mengkonsumsi sayur bayam akan dapat mengurangi tubuh dari risiko kanker payudara. Kamu juga bisa menggunakan bayam sebagai jus atau pun bisa juga ditambahkan dalam menu salad segar kamu.

Nah itulah beberapa makanan baik dan penting untuk membantu tubuh dalam mengurangi risiko kanker payudara. Semoga bermanfaat.

Baca juga artikel kesehatan lainnya :