Tips Diet Mudah Menjadi Kurus dan Langsing

diet

Tips Diet Mudah Menjadi Kurus dan Langsing

Hampir semua orang berpendapat bahwa untuk menjadi kurus itu memerlukan usaha yang berat dan berbagai pengorbanan. Sebtulnya untuk menjadi kurus dan langsing itu tidak melulu menjalankan program diet ketat. Memang diet seperti ini hasilnya cepat namun hasil yang cepat tidak selalu sehat dan baik bagi tubuh. Terkadang dengan diet ketat berat badan langsung turun drastis, namun setelah itu akan cepat naik kembali karena sistem imun dan nutrisi ditubuh berkurang.

Banyak tips diet murah menjadi kurus dan langsing, namun sebelum berhenti dari program diet yang sedang Anda jalani sekarang, alangkah baiknya kita mengetahui terlebih dahulu penyebab diet Anda gagal. Siapa tau beberepa penyebabnya pernah Anda alami.

  1. Memakan makanan berlabel “Fat Free” atau “Less Fat” terlalu banyak
    Ladies, Label Fat Free pada makanan bukan berarti makanan tersebut tidak mengandung kalori. Mungkin kandungan lemak dalam makanan tersebut rendah, namun kalori tinggi bisa saja terdapat pada cemilan dan makanan yang Anda makan. Nah untuk tips diet yang pertama, sebelum membeli makanan atau cemilan sebaiknya cek dahulu label pangannya.
  2. Kebiasaan ga sarapan
    Diet yang sehat tidak menganjurkan untuk meninggalkan sarapan dipagi hari? Penelitian justru membuktikan kalau cara diet dengan kebiasaan tidak sarapan justru bisa membuat berat badan semakin naik Karena perut dibiarkan kosong dalam waktu yang sangat lama, akhirnya perut akan. Saat perut mulai lapar, akhirnya Anda semakin kalap memakan cemilan. Alhasil berat badan Anda sulit turun.
  3. Nyemil “Yes”, makan nasi “No”
    Mungkin diantara Anda ada yang merasa sedikit makan nasi namun banyak nyemil? Sebetulnya hal inilah yang membuat diet Anda gagal. Banyak yang mengira mengkonsumsi cemilan itu tidak bikin gemuk asal porsinya tidak berlebihan, padahal kalori dalam cemilan lebih besar jika dibandingan dengan makanan lain. Misalnya saja, 1 bungkus keripik singkong itu kalorinya sama dengan 1 piring nasi.
  4. Memiliki Nafsu Makan Berlebihan
    Perlu Anda ketahui bahwa nafsu makan dan rasa lapar itu berbeda! Nafsu makan timbul karena melihat, mencium, atau mencicip makanan yang enak, keumudian baru muncul rasa lapar. Cara menurunkan berat badan dan untuk mengatasi nafsu makan berlebihan adalah dengan tidak membiarkan meja atau laci kantor Anda penuh dengan cemilan. Sebaiknya jika kamu sudah terbiasa ngemil, gantilah efek samping green coffee cemilan Anda dengan salad atau buah-buahan.
  5. Melakukan Cara Diet “On-Off”
    Kunci utama keberhasilan diet dan olahraga adalah konsisten. Banyak orang yang menjalankan diet hanya semangat di awal-awal saja. Sehingga setelah beberapa waktu pola makan mulai tidak teratur dan tidak semangat untuk melanjutkan diet. Diet “On-Off” lah yang mungkin jadi penyebab gagalnya diet yang Anda jalani.

Itulah beberapa penyebab diet Anda gagal dan malah membuat berat Anda semakin naik dan sulit turun. Semoga Tips Diet Mudah Menjadi Kurus dan Langsing, bermanfaat.

Baca Juga: